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Quarentena Tips: Exercícios para o Fortalecimento do CORE

Bruno Machado, atleta de Surfski e proprietário da Galeria Vivá, ensina uma sequência de exercícios para o fortalecimento do CORE

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Neste episódio de “Quarentena Tips”, Bruno Machado, atleta de Surfski e proprietário da Galeria Vivá, em Salvador (BA), ensina uma sequência de exercícios para o fortalecimento do CORE.

Exercícios que podem ser feitos em casa ou em espaços reduzidos, bastando apenas uma barra, para a realização de alguns.

A importância do CORE para remadores

O CORE, como é conhecida a região do corpo onde estão os músculos da região abdominal, lombar e oblíquos.

Esta região é fundamental para o equilíbrio do corpo e dá sustentação para toda a movimentação da remada, seja em pé, no caso do SUP, ou sentado (va’a, canoagem oceânica, etc).

Esta é a Parte 1 sobre exercícios para o fortalecimento do CORE. Nos próximos dias lançaremos a Parte 2.

Produção: Fernando Bonfá.

Edição: Bruno Machado e Luciano Meneghello.

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Da Redação

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