Aprenda uma variação ‘power’ de abdominais com Laird Hamilton

Ícone dos water sports ensina variações de abdominais ideais para o fortalecimento do core

Laird Hamilton não é considerado um dos mais respeitados water man do Havaí por acaso. Além de muita disposição para encarar condições de mar cabulosas, ele mantém um preparo físico invejável.

Casado com Gabrielle Reece (ex jogadora profissional de vôlei), os dois formam um casal também muito respeitado no universo fitness.

Nesse vídeo, Laird apresenta um sequência de exercícios abdominais, inspirados por um amigo que treina atletas de jiu jitsu, muito importantes para fortalecer o core (que, como sabemos, é indispensável para quem deseja potenciar o movimento de remada e prevenir lesões na lombar).

O vídeo é em inglês, mas o treino é básico e de fácil entendimento. O próprio Laird demonstra a variação de abdominais com instruções (“10 aqui, 10 aqui, 10 aqui …”).

Aperte o play, treine em casa e reme com mais qualidade!

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Da Redação

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